Une bonne posture assise

Notre mode vie nous impose d’être assis que ce soit pour le travail, les études ou même le loisir.

Or nous sommes conçus pour être debout. De ce fait, il est important de bien s’asseoir afin d’exercer le moins de contraintes en position assise.

Voici un article qui explique clairement et simplement comment bien se tenir assis et notamment au bureau: une bonne position assise.

posture assise enard osteopathe

Il décrit principalement la position avec la présence d’accoudoirs sur la chaise. Si vous n’en disposez pas, essayer de régler la hauteur de la chaise afin d’avoir les coudes qui reposent sur la table.

La fin de l’article présente des étirements faciles à réaliser et qui permettent un soulagement rapide en cas de tensions musculaires.

Mais rien de tel après une journée de travail qu’une ballade, un footing ou une séance de sport afin de libérer le corps et l’esprit de leurs tensions!

 

  2 comments for “Une bonne posture assise

  1. 4 juillet 2016 at 3 h 39 min

    Avant toute chose, le choix de la chaise n est pas faire passer au second plan. Il s av re m me tre primordial. M me si la position id ale n existe pas, certaines sont plus favorables et une bonne assise est donc indispensable.

  2. 18 juillet 2016 at 17 h 34 min

    Avec le developpement des nouvelles technologies, l’Homme passe de plus en plus de temps a son bureau, le plus souvent devant un ecran d’ordinateur. Il est donc primordial pour lui d’ adopter une bonne position assise au bureau afin de reduire les tensions auxquelles est soumis son appareil musculo-squelettique.

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